Cílová skupina
Manažeři, kteří chtějí podpořit pozitivní atmosféru v týmu. Všichni, kdo chtějí rozvíjet svůj osobní růst a psychickou odolnost.
Přínosy kurzu
- Naučíte se rozpoznat a měnit své staré, neefektivní či negativní myšlenkové vzorce.
- Zvýšíte svou psychickou odolnost a pozitivní naladění.
- Zlepšíte svou schopnost zvládat stres a vnitřní emoční napětí.
- Naučíte se pracovat se svými silně negativními myšlenkami a nahrazovat je novými.
- Osvojíte si praktické techniky pro každodenní život i práci.
Obsah
- Jak funguje mysl – vliv myšlenek na naše emoce a chování
- Pozitivní vs. negativní myšlenkové vzorce – jak je rozpoznat a měnit
- Metody práce s negativními myšlenkami (kognitivní restrukturalizace, metoda STOP)
- Afirmace a jejich správné využití pro dosažení cílů
- Techniky mindfulness a relaxace pro snížení stresu
- Vděčnost jako nástroj k pozitivnímu myšlení
- Psychická odolnost a strategie zvládání náročných situací
- Tvorba osobního akčního plánu pro trvalou změnu
- Relaxace podporující pozitivní myšlení
Lektorka
Mgr. Helena Wiesenbergová působí v oblasti rozvoje lidských zdrojů více než 25 let jako lektor a kouč. Vystudovala Univerzitu v Hradci Králové a během svého dalšího vzdělávání absolvovala čtyřletý výcvik v GESTALT psychoterapii a psychosyntéze holandského institutu Multi–Dimens, akreditovaný výcvik v koučování firmy QED Group, výcvik Belbínovy týmové role a další. Zaměřuje se na individuální koučování a vede školení time managementu, zvládání stresu, Work Life Balance, efektivního řešení konfliktů, mentoringu, komunikačních dovedností, poskytování profesionálních služeb a rozvoje osobnosti. Podílí se na realizaci Assessement a Development Center a na realizaci rozsáhlých vzdělávacích a rozvojových projektů pro komerční sféru i státní sektor. Vedla několikaleté projekty pro společnosti např. ČSSZ, Česká spořitelna, VZP, Deichmann, Hornbach a další. Ve volném čase hraje volejbal a miluje návštěvy divadla.