V dnešní turbulentní době, kdy vysoké nároky, rychlé změny a digitální svět zvyšují stres a nejistotu, je psychická odolnost klíčovou dovedností pro udržení rovnováhy, výkonu a životní spokojenosti. V rychle se měnícím prostředí plném nejistoty a neustálého tlaku se resilience stává jednou z klíčových tzv. metadovedností pro 21. století. Metadovednosti, jako je psychická odolnost, nám umožňují efektivně reagovat na změny, překonávat překážky a dlouhodobě udržet psychickou pohodu a výkon. Resilience – schopnost adaptace, zotavení a růstu navzdory výzvám – je dovednost, kterou lze systematicky rozvíjet. Seznamte se svou účastí v kurzu s možnými přístupy!
Cílová skupina
Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak posílit svou psychickou odolnost, zejména pro mladé profesionály, HR specialisty, vedoucí týmy a všechny, kteří čelí vysokým stresovým situacím.
Přínosy kurzu
- Získáte konkrétní nástroje a techniky pro posílení své psychické odolnosti.
- Naučíte se lépe zvládat stres a náročné situace v osobním i pracovním životě.
- Zlepšíte svou schopnost adaptace na změny a nečekané výzvy, což vám pomůže v krizových chvílích.
- Posílíte svou vnitřní stabilitu a sebevědomí, což vám pomůže lépe čelit výzvám.
- Získáte praktické dovednosti pro obnovu energie a zotavení po stresových obdobích, což přispěje k vašemu dlouhodobému psychickému zdraví.
Obsah
- Resilience jako metadovednost – proč a jak ji rozvíjet?
- Práce se stresory – jak je rozpoznat a zvládat
- Náš vnitřní postoj – změna úhlu pohledu na věci, které nás trápí
- Očekávání – od sebe sama, od druhých i od života
- Životní energie – co ji ubírá a jak ji doplnit
- Hranice komfortu – kde je máme, jak je vědomě posouvat?
- Sebevědomí – posilování jistoty v náročných situacích
- Minulé zkušenosti – síla pozitivních i negativních zážitků
- Radost a smysl – aktivity, které dodávají energii
- Nadhled – odstup a schopnost změny perspektivy
- Endorfiny – přirozené mechanismy radosti
- Zklidnění – tipy pro rychlou regeneraci
Místo konání
4D Center, Kodaňská 1441/46, Praha 10
Cena
Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 5 900 Kč bez DPH za jednodenní program.
Cena zahrnuje:
- Zajištění školících prostor a technického vybavení
- Školící materiály
- Občerstvení v průběhu tréninku
- Oběd pro účastníky
- “POSITIVE” osvědčení
- Dárek POSITIVE
- Vyhodnocení programu
Náš přístup
- Individuální přístup – zohledňujeme specifické potřeby účastníků.
- Interaktivní metody – využíváme techniky, které podporují aktivní zapojení účastníků.
- Příklady z praxe – pro efektivní učení nových dovedností využíváme situace z reálného prostředí.
- Prakticky zaměřený program – klademe důraz na okamžitou aplikaci získaných znalostí v praxi.
