Přínosy kurzu
- Naučíte se používat sebekoučovací techniky, abyste se mohli soustředit na to, co je pro vás opravdu důležité – ať už v osobním nebo profesním životě.
- Osvojíte si principy mental fitness, které vám pomohou posílit vaši psychickou odolnost, snížit míru stresu a udržet dlouhodobou výkonnost.
- Naučíte se rozpoznat vzorce myšlení, které vás omezují, a získáte strategie, jak je překonat, abyste dosáhli vyšších úrovní úspěchu.
- Zlepšíte svou práci s vlastními omezujícími přesvědčeními, což vám umožní přepsat staré mentální vzorce a otevřít si dveře k novým příležitostem.
- Osvojíte si nové praktické nástroje a strategie, které vám pomohou lépe zvládat stresové situace a předcházet syndromu vyhoření.
Pro koho je kurz určen:
Kurz je ideální pro vedoucí týmů, manažery, kouče i všechny profesionály, kteří prošli základním koučovacím výcvikem a chtějí nejen rozvíjet své sebekoučovací dovednosti, ale také posílit svou mentální výkonnost a naučit se zvládat své vnitřní bariéry a sabotéry.
Obsah
Úvod do sebekoučování
- Význam sebekoučování v každodenním životě a kariéře.
- Jak může sebekoučování transformovat váš přístup k rozhodování a osobnímu růstu.
Mental fitness a práce s osobními sabotéry
- Základy mental fitness: Jak posílit svou mentální odolnost a zůstat v klidu i pod tlakem.
- Identifikace a zvládání osobních sabotérů: Rozpoznání vzorců myšlení a chování, které vás omezují, a konkrétní strategie, jak je překonat.
Změna vnitřních přesvědčení
- Odhalení omezujících přesvědčení: Jaké mentální bloky vás brzdí v dosahování cílů?
- Přepsání starých vzorců: Jak změnit vnitřní dialog a otevřít se novým příležitostem.
Zvládání stresu a prevence vyhoření
- Praktické techniky pro zvládání stresu: Jak udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem.
- Prevence vyhoření: Jak rozpoznat varovné signály a co dělat, abyste se dlouhodobě cítili dobře a byli produktivní.
Pokročilejší techniky sebekoučování
- Posílení motivace a produktivity: Jak využít koučovacích metod k dosažení vyššího výkonu.
- Praktické aplikace a cvičení: Nácvik sebekoučování v reálných situacích.
Lektorka
Ing. Adéla Karlovská, MBA je akreditovaná koučka a lektorka s bohatými zkušenostmi v osobním i kariérním rozvoji. Vystudovala obor Finance, ekonomie a management. Profesionální kariéru zahájila v oblasti financí a účetnictví, kde postupně působila ve společnostech jako ING Bank, Edenred CZ a CPI Group, kde se z pozice samostatné účetní vypracovala až na ředitelku oddělení. Má přes 19 let manažerských zkušeností, které jí poskytly hluboké porozumění pro práci s lidmi, vedení týmů. V roce 2010 se po osobní zkušenosti se syndromem vyhoření začala intenzivně věnovat psychosomatice a rozvoji lidského potenciálu. Začala navštěvovat kurzy, studovat, zkoumat, zkoušet, číst a testovat různé psychosomatické metody léčby duše, těla a mysli. Některé z metod, které si sama vyzkoušela, převzala i do své nynější soukromé praxe. Absolvovala řadu odborných kurzů a osvojila si metody jako Neurolingvistické programování (NLP), Feng Shui a další přístupy podporující harmonii těla i mysli. Dnes pořádá akreditované kurzy MŠMT pro budoucí kouče, semináře zaměřené na sebepoznání a osobnostní proměnu a školení v oblasti projektového řízení a agilních metod jako certifikovaný Scrum Master. Ve své praxi propojuje koučink, mentoring, Neurolingvistické programování (NLP) a Feng Shui, aby klientům pomohla objevit jejich jedinečný potenciál a dosáhnout harmonie v osobním i profesním životě, vždy s respektem k jedinečnosti každého klienta.