Přínosy kurzu
- Naučíte se používat sebekoučovací techniky, abyste se mohli soustředit na to, co je pro vás opravdu důležité – ať už v osobním nebo profesním životě.
- Osvojíte si principy mental fitness, které vám pomohou posílit vaši psychickou odolnost, snížit míru stresu a udržet dlouhodobou výkonnost.
- Naučíte se rozpoznat vzorce myšlení, které vás omezují, a získáte strategie, jak je překonat, abyste dosáhli vyšších úrovní úspěchu.
- Zlepšíte svou práci s vlastními omezujícími přesvědčeními, což vám umožní přepsat staré mentální vzorce a otevřít si dveře k novým příležitostem.
- Osvojíte si nové praktické nástroje a strategie, které vám pomohou lépe zvládat stresové situace a předcházet syndromu vyhoření.
Pro koho je kurz určen:
Kurz je ideální pro vedoucí týmů, manažery, kouče i všechny profesionály, kteří prošli základním koučovacím výcvikem a chtějí nejen rozvíjet své sebekoučovací dovednosti, ale také posílit svou mentální výkonnost a naučit se zvládat své vnitřní bariéry a sabotéry.
Obsah
Úvod do sebekoučování
- Význam sebekoučování v každodenním životě a kariéře.
- Jak může sebekoučování transformovat váš přístup k rozhodování a osobnímu růstu.
Mental fitness a práce s osobními sabotéry
- Základy mental fitness: Jak posílit svou mentální odolnost a zůstat v klidu i pod tlakem.
- Identifikace a zvládání osobních sabotérů: Rozpoznání vzorců myšlení a chování, které vás omezují, a konkrétní strategie, jak je překonat.
Změna vnitřních přesvědčení
- Odhalení omezujících přesvědčení: Jaké mentální bloky vás brzdí v dosahování cílů?
- Přepsání starých vzorců: Jak změnit vnitřní dialog a otevřít se novým příležitostem.
Zvládání stresu a prevence vyhoření
- Praktické techniky pro zvládání stresu: Jak udržet rovnováhu mezi prací a osobním životem.
- Prevence vyhoření: Jak rozpoznat varovné signály a co dělat, abyste se dlouhodobě cítili dobře a byli produktivní.
Pokročilejší techniky sebekoučování
- Posílení motivace a produktivity: Jak využít koučovacích metod k dosažení vyššího výkonu.
- Praktické aplikace a cvičení: Nácvik sebekoučování v reálných situacích.
Lektorka
Mgr. Lenka Bílková patří dlouhodobě mezi naše nejlepší lektory a kouče.
S POSITIVE spolupracuje více než 20 let. Má několikaletou zkušenost s řízením soukromé firmy a vedením lidí ve vrcholové manažerské pozici a s individuálním koučováním manažerů na středních a top pozicích. Specializuje se především na manažerské dovednosti a individuální koučování. Vedla dlouhodobé projekty např. pro společnosti EuroAgentur Hotels & Travel, ŠKODA AUTO, Slovenská spořitelna, OMV, Ford, LBBW Bank, Česká spořitelna, innogy. Je držitelkou několika mezinárodních certifikátů v oblasti koučování a NLP. Je členkou EMCC (Evropská rada pro mentoring a koučink).
Vybrané reference
- Super, pozitivní den, spoustu skvělých rad, zamyšlení se. Moc děkuji za inspiraci!
- S Lenkou to bylo jako vždy hodně motivující, povzbuzující, člověk má chuť jít a konat!
- Líbila se mi pozitivní nálada, to, že jsme všichni zapojeni, hodně praktických věcí, za mě jedno z nejlepších školení!
- Bylo to skvělé školení, ať po stránce náplně informací, materiálů, tak práce lektorky.
- Lektorka byla přímo úžasná. Nabyla mě elánem do další práce. Děkuji.