Otevřené programy

Zvládání stresu a prevence vyhoření

Program je akreditovaný v rámci DVPP, na jeho financování je možné využít zdrojů z dotačních programů ŠABLON.

Cílová skupina

Ředitelé škol a školských zařízení, vedoucí pedagogičtí pracovníci, další pedagogičtí pracovníci. 

Cíl

Cílem tréninku je vybavit pedagogické pracovníky nástroji pro efektivní řízení jejich času, zlepšit je v určování priorit a naučit je pracovat se stresem a zvládat jeho projevy a příčiny.

Specifické cíle programu jsou:
-          Zmapovat si aktuální priority a poznat výhody lepšího plánování času
-          Poznat efektivní techniky plánování
-          Uvědomit si, jaké překážky nám brání v efektivním zvládání času
-          Umět svůj časový plán obhájit v konfrontaci s ostatními
-          Pochopit, co je to stres a poznat, jaké jsou stresory ve školství
-          Zmapovat vlastní prožívání stresu a reakci na něj
-          Osvojit si prostředky k vypořádání se se stresem
-          Seznámit se s pojmem „syndrom vyhoření“ – jak mu předcházet, případně jej léčit, když propukne

Náš přístup

  • Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
  • Interaktivní tréninkové metody
  • Nácvik modelových situací se zpětnou vazbou od lektora a návrhy na další zlepšení
  • Prakticky zaměřený program

Obsah

1. den

  • Stresory ve školství 

    - Uvědomit si, co je stres
    - Definovat stresory související:
       -  Se systémem
       -  S rodiči
       -  S dětmi
       -  S kolegy
       -  S osobností učitele
  • Individuální prožívání stresu 

    -  Zmapování vlastní situace
    -  Stres jako energie připravená k akci
    -  Individuální projevy
    -  Porozumění vlastní stresové reakci
  • Jak se vypořádat se stresem  

    -  Komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
    -  Zabránění hromadění stresu 
    -  Kontrola emocí
  • Efektivní protistresové nástroje 

    -  Asertivní NE
    -  Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
    -  Pozitivní postoj
  • Jak se uvolnit 

    -  Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
    -  Relaxační techniky (např. práce s dechem, svalová relaxace celého těla, pozitivní imaginace, nácvik sebevědomého postoje, uzemnění)
    - Humor
  • Syndrom vyhoření a efektivní obrana  

    -  Definice pojmu
    -  Vznik a příčiny syndromu vyhoření
    -  Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
    -  Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit

2. den

  • Syndrom vyhoření (vznik, příznaky, stádia, rizikové faktory)

    -  Co to je syndrom vyhoření, jak a proč vzniká
    -  Signály upozorňující na riziko syndromu vyhoření
    -  Příznaky syndromu vyhoření
          - V psychické oblasti
          - Ve fyzické oblasti
          -  V sociální oblasti
    -  Jak jsem na tom JÁ SÁM s vyhořením?
    -  Stádia vyhoření
    -  Rizikové faktory v osobnosti člověka
  • Prevence (ochrana zdraví, vlastní inventura, pomoc, kazuiky, nácvik)

    -  Salutoprotektivní faktory
    -  Vlastní salutoprotektivní prvky obsažené ve svém životním stylu
    -  Sebereflexe vlastního pracovního nasazení
    -  Desatero ochrany před syndromem vyhoření
    -  Pomoc při syndromu vyhoření, prevence + náprava
    -  Pomoc na úrovni organizace - supervize + podpora
    -  Diskuse nad kazuistikami, konzultace vlastních případů

Termíny programu

Program bude probíhat v následujících termínech

1. 1.1.2019 - 2.1.2019 9.00 - 16.30

Místo konání

Praha, místo konání bude upřesněno v pozvánce pro účastníky 

Cena

Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 4 900 Kč bez DPH za jednodenní program.

Investice zahrnuje:

  • Zajištění školících prostor a technického vybavení
  • Školící materiály
  • Občerstvení v průběhu tréninku
  • “POSITIVE” osvědčení
  • Dárek POSITIVE
  • Vyhodnocení programu

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA na trénink společnosti POSITIVE












Účastníci:
Jméno E-mail Pozice
V případě technických potíží se zadáním objednávky se obraťte na lucie.tokarykova@positive.cz,
děkujeme Vám.
Rezervace se řídí obchodními podmínkami, které naleznete ZDE.
Potvrzením rezervace souhlasíte se zpracováním osobních údajů. ZDE.