Time management a zvládání stresu

Náš přístup

• Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
• Interaktivní tréninkové metody
• Nácvik modelových situací se zpětnou vazbou od lektora a návrhy na další zlepšení
• Prakticky zaměřený program

Obsah

1. den

• Time management jako pracovní nástroj (4 generace TM v realitě školního prostředí, Já a čas)

  -  Naučit se analyzovat vlastní situaci
  -  Uvědomit si priority a s nimi množství času, které jim věnujeme aktuálně a které bychom jim věnovat chtěli
  -  Ujasnit si motivaci k lepšímu plánování času
  -  Uvědomit si cenu času
  -  Vytvořit si akční plán
  -  Vzít v úvahu silné a slabé stránky plánování času

• Techniky plánování

  -  Parametry efektivního cíle
  -  Rozlišení velkého a malého plánu
  -  Eisenhowerovo okno
  -  Paretovo pravidlo
  -  Plánování času v různých časových rámcích
  -  Plánovací a kontrolní nástroje

• Bariéry TM

  -  Disciplína jako předpoklad úspěšného zvládání úkolů a času
  -  Nebezpečí a příčiny odkládání
  -  Zakládání materiálů a dokumentů - papírování
  -  Zloději času

• Organizace práce s ostatními

  -  Asertivita jako pomocník v organizaci práce a času
  -  Přijetí úkolu
  -  Vyrušování

2. den

• Stresory ve školství 

  -  Uvědomit si, co je stres
  -  Definovat stresory související:
      -  Se systémem
      -  S rodiči
      -  S dětmi
      -  S kolegy
      -  S osobností učitele

• Individuální prožívání stresu

  -  Zmapovat vlastní situaci
  -  Nahlédnout na stres jako na energii připravenou k akci
  -  Poznat individuální projevy
  -  Porozumět vlastní stresové reakci

• Jak se vypořádat se stresem 

  -  Osvojit si komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
  -  Zabránit hromadění stresu
  -  Kontrolovat emoce

• Efektivní protistresové nástroje 

  -  Asertivní NE
  -  Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
  -  Pozitivní postoj

• Jak se uvolnit 

  -  Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
  -  Relaxační techniky
  -  Humor

• Syndrom vyhoření a efektivní obrana

  -  Definovat pojem „syndrom vyhoření“
  -  Poznat vznik a příčiny syndromu vyhoření
  -  Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
  -  Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit

Místo konání

Praha, místo konání bude upřesněno v pozvánce pro účastníky 

Cena

Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 4 900 Kč bez DPH za jednodenní program.

Investice zahrnuje:

• Zajištění školících prostor a technického vybavení
• Školící materiály
• Drobné občerstvení v průběhu tréninku (nezahrnuje oběd)
• “POSITIVE” osvědčení
• Dárek POSITIVE
• Vyhodnocení programu