Otevřené programy

Time management a zvládání stresu

Program je akreditovaný v rámci DVPP, na jeho financování je možné využít zdrojů z dotačních programů ŠABLON.

Cílová skupina

Vedoucí a další pedagogičtí pracovníci. 

Cíl

Cílem tréninku je vybavit pedagogické pracovníky nástroji pro efektivní řízení jejich času, zlepšit je v určování priorit a naučit je pracovat se stresem a zvládat jeho projevy a příčiny.

Specifické cíle programu jsou:
-          Zmapovat si aktuální priority a poznat výhody lepšího plánování času
-          Poznat efektivní techniky plánování
-          Uvědomit si, jaké překážky nám brání v efektivním zvládání času
-          Umět svůj časový plán obhájit v konfrontaci s ostatními
-          Pochopit, co je to stres a poznat, jaké jsou stresory ve školství
-          Zmapovat vlastní prožívání stresu a reakci na něj
-          Osvojit si prostředky k vypořádání se se stresem
-          Seznámit se s pojmem „syndrom vyhoření“ – jak mu předcházet, případně jej léčit, když propukne

Náš přístup

  • Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
  • Interaktivní tréninkové metody
  • Nácvik modelových situací se zpětnou vazbou od lektora a návrhy na další zlepšení
  • Prakticky zaměřený program

Obsah

1. den

  • Time management jako pracovní nástroj (4 generace TM v realitě školního prostředí, Já a čas)

    -  Naučit se analyzovat vlastní situaci
    -  Uvědomit si priority a s nimi množství času, které jim věnujeme aktuálně a které bychom jim věnovat chtěli
    -  Ujasnit si motivaci k lepšímu plánování času
    -  Uvědomit si cenu času
    -  Vytvořit si akční plán
    -  Vzít v úvahu silné a slabé stránky plánování času
  • Techniky plánování

    -  Parametry efektivního cíle
    -  Rozlišení velkého a malého plánu
    -  Eisenhowerovo okno
    -  Paretovo pravidlo
    -  Plánování času v různých časových rámcích
    -  Plánovací a kontrolní nástroje
  • Bariéry TM

    -  Disciplína jako předpoklad úspěšného zvládání úkolů a času
    -  Nebezpečí a příčiny odkládání
    -  Zakládání materiálů a dokumentů - papírování
    -  Zloději času
  • Organizace práce s ostatními

    -  Asertivita jako pomocník v organizaci práce a času
    -  Přijetí úkolu
    -  Vyrušování

2. den

  • Stresory ve školství 

    -  Uvědomit si, co je stres
    -  Definovat stresory související:
        -  Se systémem
        -  S rodiči
        -  S dětmi
        -  S kolegy
        -  S osobností učitele
  • Individuální prožívání stresu

    -  Zmapovat vlastní situaci
    -  Nahlédnout na stres jako na energii připravenou k akci
    -  Poznat individuální projevy
    -  Porozumět vlastní stresové reakci
  • Jak se vypořádat se stresem 

    -  Osvojit si komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
    -  Zabránit hromadění stresu
    -  Kontrolovat emoce
  • Efektivní protistresové nástroje 

    -  Asertivní NE
    -  Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
    -  Pozitivní postoj
  • Jak se uvolnit 

    -  Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
    -  Relaxační techniky
    -  Humor
  • Syndrom vyhoření a efektivní obrana

    -  Definovat pojem „syndrom vyhoření“
    -  Poznat vznik a příčiny syndromu vyhoření
    -  Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
    -  Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit

Termíny programu

Program bude probíhat v následujících termínech

1. 1.1.2019 - 2.1.2019 9.00 - 16.30

Místo konání

Praha, místo konání bude upřesněno v pozvánce pro účastníky 

Cena

Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 4 900 Kč bez DPH za jednodenní program.

Investice zahrnuje:

  • Zajištění školících prostor a technického vybavení
  • Školící materiály
  • Občerstvení v průběhu tréninku
  • “POSITIVE” osvědčení
  • Dárek POSITIVE
  • Vyhodnocení programu

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA na trénink společnosti POSITIVE












Účastníci:
Jméno E-mail Pozice
V případě technických potíží se zadáním objednávky se obraťte na lucie.tokarykova@positive.cz,
děkujeme Vám.
Rezervace se řídí obchodními podmínkami, které naleznete ZDE.
Potvrzením rezervace souhlasíte se zpracováním osobních údajů. ZDE.