Přínosy kurzu
- Naučíte se efektivní techniky sebeobrany přizpůsobené školnímu prostředí.
- Získáte schopnost rychle vyhodnotit hrozbu a efektivně reagovat.
- Zjistíte, jak využít běžné předměty (židle, učebnice, tašku) k obraně před útočníkem.
- Kurz vám pomůže překonat strach, posílit sebevědomí a osvojit si schopnost zachovat klid a rozvahu i v krizových situacích.
Cílová skupina
Kurz je vhodný pro učitele, asistenty pedagoga, vychovatele a další školní personál. Je určen všem, kteří se chtějí cítit bezpečněji a být připraveni adekvátně reagovat v krizové situaci.
Obsah kurzu
- Reakce na fyzické napadení – uchopení, stržení k zemi nebo pokus o škrcení
- Vyprošťovací techniky – jak se vymanit ze sevření nebo úchopu útočníka
- Odražení útoku – jak se bránit úderům a kopům s využitím minimální síly
- Použití těla pro obranu – správné držení těla, stabilita a pohyb jako klíčové prvky ochrany
- Stabilita a pohyb jako základ obrany – správné držení těla, kontrola vzdálenosti
- Využití dostupných předmětů k sebeobraně – židle, stůl, taška, učebnice nebo tužka aj.
- Legální obranné prostředky – pepřový sprej, teleskopický obušek, kubotan
- Obrana proti noži – strategie úniku, minimalizace rizika a ochrana před útokem se zbraní
- Praktické nácviky – osvojení technik v modelových situacích pro reálnou praxi
Lektor
Pavel Martínek, DiS.
Instruktor sebeobrany (Krav Maga, IKMF)
Pavel Martínek je profesionální instruktor sebeobrany s více než desetiletou praxí v systému Krav Maga (IKMF). Specializuje se na výuku sebeobrany pro děti, juniory i dospělé a vede také semináře pro pedagogy a studenty základních a středních škol.
Své zkušenosti rozvíjel nejen v civilním prostředí, ale i v rámci příprav na zahraniční mise (Afrika, Pákistán, Ukrajina). Absolvoval přijímací řízení k Policii ČR, nicméně rozhodl se naplno věnovat vzdělávání civilistů v oblasti praktické sebeobrany.
Má za sebou řadu odborných seminářů zaměřených na pokročilé techniky Krav Maga, kurzy zdravotnické přípravy a přednemocniční péče v bojových a krizových podmínkách.
Jeho výcviky jsou založené na reálných situacích a zaměřené na to nejdůležitější – osobní bezpečí a praktickou využitelnost naučených dovedností.