Cílová skupina
Program je určen pro všechny, kteří chtějí získat znalosti a dovednosti sloužící k maximálnímu zvýšení osobní odolnosti, zmírnění stresu a posílení imunity díky správně zvolené výživě.
Přínosy kurzu
- Naučíte se, jak podpořit zdravý metabolismus pro lepší energetickou výkonnost.
- Pochopíte, jak obnovit vaši energii a vitalitu pomocí správné výživy a pohybu.
- Dozvíte se, jak stres ovlivňuje naše zdraví a jak ho správně zvládat.
- Odnesete si praktické rady na sestavení správné kombinace cvičení a stravy.
- Díky praktickým tipům z praxe lektora zvýšíte svou schopnost soustředit se a efektivně pracovat.
Obsah
- Test nutriční gramotnosti
- Strava a osobní výkonnost
- Jak funguje „břišní mozek“
- BRS - Basic Restart System
- Jak se udržovat fit s potravinovou pyramidou
- Jak zjistíte svůj správný denní energetický příjem
- Proč lidé nabírají na váze, když přijímají málo energie
- Co nevíme o vodě
- Co jíst při vysokém stresu a fyzické zátěži
- Jak pozměnit jídelníček, když se o vás pokouší nemoc
- Jak nám stres přidává kila navíc
- Jak mít energii i bez cukru, kofeinu, nikotinu
- Osvědčené triky a tipy k rychlé mobilizaci energie
Lektor
Mgr. Robert Stuchlík
Certifikovaný somatický kouč, psychoterapeut a lektor. Po 15 letech vedení rozvojových projektů ve firmách si všiml, že v běžném rozvoji zaměstnanců opomíjíme zaměřit se na jeden z nejdůležitějších zdrojů energie - naše tělo. Pomáhá proto svým klientům objevit poselství těla a jeho moudrost v souvislosti se stravovacími návyky. Robert je akreditovaný výživový poradce, člen Aliance výživových poradců ČR. Mimo jiné absolvoval výcviky Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a jógy, SUR - pětiletý psychoterapeutický výcvik, Výcvik v somatickém koučování a Prohloubené základy body-psychoterapie.