Cílová skupina
Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak posílit svou psychickou odolnost, zejména pro mladé profesionály, HR specialisty, vedoucí týmy a všechny, kteří čelí vysokým stresovým situacím.
Přínosy kurzu
- Získáte konkrétní nástroje a techniky pro posílení své psychické odolnosti.
- Naučíte se lépe zvládat stres a náročné situace v osobním i pracovním životě.
- Zlepšíte svou schopnost adaptace na změny a nečekané výzvy, což vám pomůže v krizových chvílích.
- Posílíte svou vnitřní stabilitu a sebevědomí, což vám pomůže lépe čelit výzvám.
- Získáte praktické dovednosti pro obnovu energie a zotavení po stresových obdobích, což přispěje k vašemu dlouhodobému psychickému zdraví.
Obsah
- Resilience jako metadovednost – proč a jak ji rozvíjet?
- Práce se stresory – jak je rozpoznat a zvládat
- Náš vnitřní postoj – změna úhlu pohledu na věci, které nás trápí
- Očekávání – od sebe sama, od druhých i od života
- Životní energie – co ji ubírá a jak ji doplnit
- Hranice komfortu – kde je máme, jak je vědomě posouvat?
- Sebevědomí – posilování jistoty v náročných situacích
- Minulé zkušenosti – síla pozitivních i negativních zážitků
- Radost a smysl – aktivity, které dodávají energii
- Nadhled – odstup a schopnost změny perspektivy
- Endorfiny – přirozené mechanismy radosti
- Zklidnění – tipy pro rychlou regeneraci
Lektorka
Mgr. Lída Charvátová je lektorkou a konzultantkou komunikace se zaměřením na asertivitu a písemný projev. V roce 2004 se začala věnovat interní komunikaci, motivaci a vzdělávání zaměstnanců v mezinárodní výrobní společnosti Valeo. Pomáhá ve firmách zlepšovat a zefektivňovat interní komunikaci a péči o zákazníky. Zaměřuje se na asertivitu mezi jednotlivci i v týmu, na zvládání obtížných situací s interními i externími zákazníky. Učí, jak psát srozumitelné, a přitom lidské texty. Při své lektorské činnosti využívá metody zážitkové pedagogiky na základě zkušeností s teambuildingovými a teamspiritovými akcemi. Na seminářích dokáže velmi citlivě a empaticky naslouchat a zároveň je prakticky orientovaná. Je také lektorkou paměti a mozkového joggingu. Od roku 2007 až do mateřské dovolené v roce 2013 pracovala v POSITIVE na pozici interní lektorky a projektové manažerky. Od roku 2016 také píše články, rozhovory a reportáže v tištěných i online médiích. Je autorkou tří speciálů Regenerace (Zpomal, bude ti líp; Relaxace a cestování; Zdravá kancelář a práce z domova). Neziskovým organizacím pomáhá s PR texty. Ve volném čase ráda cestuje a poznává jiné kultury i díky tomu, že se domluví třemi světovými jazyky. Motto: „V životě mě žene dál má zvědavost, chuť se neustále učit a mí dva synové.“