Cílová skupina
Kurz je určen pro vedoucí pracovníky, HR specialisty, team leadery a všechny, kteří pracují s lidmi a chtějí lépe rozpoznat varovné signály stresu, vyhoření či závislostí v týmu..
Přínosy kurzu
- Včas rozpoznat a řešit problémy spojené s patologickým hráčstvím nebo drogovými závislostmi, což v praxi může znamenat snížení nemocnosti a konfliktů na pracovišti.
- Identifikovat potenciální rizika.
- Vytěžit možnost ovlivnit produktivitu týmu (ale i vlastní).
- Získáte vědomosti o rizicích spojených s novými i tradičními látkami.
- Naučíte se jednoduché techniky duševní hygieny a seberegulace, čímž zlepšíte celkovou pohodu v týmu.
Obsah
Na čem lze ulítnout?
- Psychoaktivní látky – co dobrého nám dávají?
- Co by moderní člověk měl vědět o alkoholu, trávě, CBD, HHC, kofeinu, houbičkách, kratomu?
- Kdo je ohrožený (nad)užíváním trávy, kratomu, telefonu atd.?
- Závislost na sociálních sítích, aneb hit 21. století.
- Rizikové používání mobilního telefonu.
- Víte, co je to phubbing a jak ovlivňuje vztahy?
- Sociální sítě a dopamin, aneb jak zastavit nekonečné scrollování?
- Patologické hráčství.
- Závislost na pornu, sexu.
- Workholismus.
Jak poznám, že mám (v týmu) problém, aneb 7 znaků, které napoví
- Je nebezpečnější tělesná, nebo psychická závislost?
- Co je to craving?
- Jak se pozná „absťák“?
- Digitální detox, aneb jak se zbavit závislosti na sociálních sítích?
Kde hledat pomoc?
- Terénní programy a svépomocné organizace (např. Anonymní alkoholici, Anonymní gambleři).
- Nízkoprahová zařízení (např. Drop-In), adiktologické ambulance.
- Ústavní a komunitní léčba.
- Proč to nejde bez „doléčování“?
Jak si udržet duševní hygienu racionálně a bez berliček?
- Tělesnou očistu zvládáme a jak se čistí mysl? Od čeho?
- Dokdy nás stres „nakopává“ a kdy už škodí?
- Podle čeho poznáme varovné signály, že je stresu moc?
- Co s námi dělá okamžitý stres?
- Jak se projevují důsledky dlouhodobého stresu na naše tělo a psychiku?
- Jak se vyhnout rizikovým způsobům uvolnění?
- 10 racionálních strategií, jak zvládnout stres a nepohodu?
- Mindfulness: Klíč k ovládnutí zaplavujících chutí. Jak mindfulness pomáhá lidem zvládat náročné situace? Mindfulness v rámci prevence relapsu u závislostí.
Lektor
Mgr. Robert Stuchlík
Zkušený lektor, kouč a psychoterapeut. Pracuje ve firmách i individuálně s klienty v poradně a registruje narůstající problém závislostí, které obě strany neumí řešit. V letech 1995-2000 pracoval v psychiatrické ambulanci DROP IN pro uživatele návykových látek, absolvoval pětiletý výcvik pod vedením zakladatele československé alkohologie Doc. MUDr. Jaroslava Skály. Věnoval se výzkumu vlivu jógových cvičení na zvládání stresu. Jeho odbornou práci oponoval primář MUDr. Karel Nešpor. Je autorem odborné publikace AKTA Y – DROGOVÝ PROBLÉM VERSUS RODINA. Vede psychoterapeutickou poradnu Dobromysl v Hradci Králové, kde na denní bázi řeší s klienty témata úzkostí, závislostí, vztahů. Je řádným členem České asociace pro psychoterapii.