Manažerská role přináší kromě zodpovědnosti i značnou psychickou zátěž. Kurz nabízí účinné nástroje, jak pracovat s vlastní energií, udržet si vnitřní rovnováhu, předcházet syndromu vyhoření a zvládat stresové situace s větší lehkostí. Zvládejte náročné situace s nadhledem, energicky a dlouhodobě udržitelně!
Cílová skupina
Manažerům a vedoucím pracovníkům na všech úrovních řízení, kteří chtějí dlouhodobě zvládat tlak, zůstat motivovaní a v kondici.
Přínosy kurzu
- Naučíte se včas rozpoznat příznaky vyhoření a stresu u sebe i druhých
- Osvojíte si techniky práce s energií a regenerace sil
- Porozumíte vztahu mezi stresem, výkonem a motivací
- Vyzkoušíte si konkrétní metody psychohygieny, relaxace a mindfulness
- Sestavíte si vlastní plán pro udržitelnou duševní a fyzickou kondici
Obsah
- Prevence stresu a vyhoření
- Co vyčerpává naši energii a jak ji doplňovat
- Denní návyky pro udržení vnitřní rovnováhy
- Jak zvládat náročné situace bez ztráty energie
- Práce se stresem v krátkodobém i dlouhodobém horizontu
- Zdroje mentální odolnosti a jak je posilovat
- Jednoduché relaxační a dechové techniky
- Vliv emocí na energii a jak s nimi pracovat
- Jak nastavit zdravé hranice v pracovním prostředí
- Vytvoření osobního plánu prevence vyhoření
Místo konání
4D Center, Kodaňská 1441/46, Praha 10
Cena
Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 6 900 Kč bez DPH za jednodenní program.
Cena zahrnuje:
- Zajištění školících prostor a technického vybavení
- Školící materiály
- Občerstvení v průběhu tréninku
- Oběd pro účastníky
- “POSITIVE” osvědčení
- Dárek POSITIVE
- Vyhodnocení programu
Náš přístup
- Individuální přístup – zohledňujeme specifické potřeby účastníků.
- Interaktivní metody – využíváme techniky, které podporují aktivní zapojení účastníků.
- Příklady z praxe – pro efektivní učení nových dovedností využíváme situace z reálného prostředí.
- Prakticky zaměřený program – klademe důraz na okamžitou aplikaci získaných znalostí v praxi.
