Zvládání stresu ve školním prostředí
Program je akreditovaný v rámci DVPP, na jeho financování je možné využít zdrojů z dotačních programů ŠABLON.
Cena za účastníka
2 800 Kč bez DPH
Místo konání
4D Center, Praha 10
Počet hodin
8
- Stresory ve školství
- Uvědomit si, co je stres
- Definovat stresory související:
- Se systémem
- S rodiči
- S dětmi
- S kolegy
- S osobností učitele
- Individuální prožívání stresu
- Zmapovat vlastní situaci
- Nahlédnout na stres jako na energii připravenou k akci
- Poznat individuální projevy
- Porozumět vlastní stresové reakci
- Jak se vypořádat se stresem
- Osvojit si komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
- Zabránit hromadění stresu
- Kontrolovat emoce
- Efektivní protistresové nástroje
- Asertivní NE
- Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
- Pozitivní postoj
- Jak se uvolnit
- Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
- Relaxační techniky (např. práce s dechem, svalová relaxace celého těla, pozitivní imaginace, nácvik sebevědomého postoje, uzemnění)
- Humor
- Syndrom vyhoření a efektivní obrana
- Definovat pojem „syndrom vyhoření“
- Poznat vznik a příčiny syndromu vyhoření
- Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
- Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit
Ředitelé škol a školských zařízení, vedoucí pedagogičtí pracovníci, další pedagogičtí pracovníci.
Cílem tréninku je poskytnout pedagogickým pracovníkům včetně ředitelů škol základní dovednosti a nástroje ke zvládání stresu.
Specifické cíle programu jsou:
- Pochopit, co je to stres a poznat, jaké jsou stresory ve školství
- Zmapovat vlastní prožívání stresu a reakci na něj
- Osvojit si prostředky k vypořádání se se stresem
- Seznámit se s pojmem „syndrom vyhoření“ – jak mu předcházet, případně jej léčit, když propukne