Vyhoření nepřichází náhle – je to postupný proces, který se neprojevuje jen v práci, ale i v osobním životě. Neustálý tlak, vysoké nároky, dlouhodobý stres a nedostatek odpočinku mohou vést ke ztrátě energie, radosti i smyslu v tom, co děláme a co nám vždy přinášelo radost. Rovnováha mezi výkonem a regenerací je klíčová pro dlouhodobou psychickou pohodu. Naučte se, jak včas rozpoznat varovné signály, nastavit si zdravé hranice a chránit si svou duševní i fyzickou kondici trvale tak, abyste se syndromu vyhoření ve svém dalším životě trvale vyhnuli.
Cílová skupina
Všichni, kteří se cítí dlouhodobě pod tlakem, pociťují únavu, ztrátu motivace nebo obav z vyhoření a chtějí si osvojit praktické strategie pro jeho prevenci.
Přínosy kurzu
- Naučíte se včas rozpoznat varovné signály vyhoření.
- Seznámíte se s rizikovými faktory, které syndrom spouštějí.
- Zjistíte, jak si efektivně rozvrhnout energii a pracovní zátěž.
- Osvojíte si strategie pro dlouhodobou duševní a fyzickou regeneraci.
- Získáte konkrétní techniky pro obnovu motivace, radosti z práce i života.
Obsah
- Předzvěsti vyhoření a jak včas zasáhnout
- Symptomy, fáze a příčiny syndromu vyhoření
- Syndrom vyhoření není ostuda – účinná svépomoc
- Životní krize jako riziko i příležitost ke změně
- Jak předcházet dlouhodobému vyčerpání
- Práce s energií a její efektivní rozvržení
- Aktivní odpočinek jako prevence přetížení
- Jak zvládat tlak a stres bez vyčerpání
- Vliv myšlení na odolnost a pohodu
- Podpora sociálního prostředí a vztahů
- Každodenní rituály pro větší balanc
- Dlouhodobá strategie prevence pro trvalé udržení
Místo konání
4D Center, Kodaňská 1441/46, Praha 10
Cena
Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 4 900 Kč bez DPH za jednodenní program.
Cena zahrnuje:
- Zajištění školících prostor a technického vybavení
- Školící materiály
- Občerstvení v průběhu tréninku
- Oběd pro účastníky
- “POSITIVE” osvědčení
- Dárek POSITIVE
- Vyhodnocení programu
Náš přístup
- Individuální přístup – zohledňujeme specifické potřeby účastníků.
- Interaktivní metody – využíváme techniky, které podporují aktivní zapojení účastníků.
- Příklady z praxe – pro efektivní učení nových dovedností využíváme situace z reálného prostředí.
- Prakticky zaměřený program – klademe důraz na okamžitou aplikaci získaných znalostí v praxi.
