Cílová skupina
Všichni, kteří se cítí dlouhodobě pod tlakem, pociťují únavu, ztrátu motivace nebo obav z vyhoření a chtějí si osvojit praktické strategie pro jeho prevenci.
Přínosy kurzu
- Naučíte se včas rozpoznat varovné signály vyhoření.
- Seznámíte se s rizikovými faktory, které syndrom spouštějí.
- Zjistíte, jak si efektivně rozvrhnout energii a pracovní zátěž.
- Osvojíte si strategie pro dlouhodobou duševní a fyzickou regeneraci.
- Získáte konkrétní techniky pro obnovu motivace, radosti z práce i života.
Obsah
- Předzvěsti vyhoření a jak včas zasáhnout
- Symptomy, fáze a příčiny syndromu vyhoření
- Syndrom vyhoření není ostuda – účinná svépomoc
- Životní krize jako riziko i příležitost ke změně
- Jak předcházet dlouhodobému vyčerpání
- Práce s energií a její efektivní rozvržení
- Aktivní odpočinek jako prevence přetížení
- Jak zvládat tlak a stres bez vyčerpání
- Vliv myšlení na odolnost a pohodu
- Podpora sociálního prostředí a vztahů
- Každodenní rituály pro větší balanc
- Dlouhodobá strategie prevence pro trvalé udržení
Lektorka
Mgr. Helena Wiesenbergová působí v oblasti rozvoje lidských zdrojů více než 25 let jako lektor a kouč. Vystudovala Univerzitu v Hradci Králové a během svého dalšího vzdělávání absolvovala čtyřletý výcvik v GESTALT psychoterapii a psychosyntéze holandského institutu Multi–Dimens, akreditovaný výcvik v koučování firmy QED Group, výcvik Belbínovy týmové role a další. Zaměřuje se na individuální koučování a vede školení time managementu, zvládání stresu, Work Life Balance, efektivního řešení konfliktů, mentoringu, komunikačních dovedností, poskytování profesionálních služeb a rozvoje osobnosti. Podílí se na realizaci Assessement a Development Center a na realizaci rozsáhlých vzdělávacích a rozvojových projektů pro komerční sféru i státní sektor. Vedla několikaleté projekty pro společnosti např. ČSSZ, Česká spořitelna, VZP, Deichmann, Hornbach a další. Ve volném čase hraje volejbal a miluje návštěvy divadla.