Cílová skupina
Program je určen pro všechny, kteří většinu dne sedí a koukají do monitoru - mnohdy bez možnosti otevřít si okno nebo změnit teplotu v místnosti. Program je vhodný pro každého, kdo nechce jen pasivně čekat na výsledky různých vyšetření a užívat léky, ale rád by aktivně pečoval o své zdraví, energii, vitalitu.
Co Vám trénink přinese?
- Naučíte se dvě moderní sestavy čínských zdravotních cvičení
- Seznámíte se s výzkumy, které potvrzují účinnost cvičení v řadě zdravotních obtíží
- Vyzkoušíte si techniku rychlého doplnění energie po náročném dni
- Naučíte se základní postupy sebeléčení
- Posílíte svoji odolnost vůči nárokům okolí
- Dozvíte se, jak se sebou zacházet v období jara (co jíst, jaké byliny si dopřát)
Obsah
- Proč je zapotřebí ladit své JÁ
- Co nás všechno „rozlaďuje“
- Jak jsme na tom se stresem a s odolností, aneb měření na unikátním přístroji HRV (Heart Rate Variability)
- Co je to čikung (čínská zdravotní cvičení)
- Základní uvolnění a aktivace energetických drah vleže
- Co je to Zhineng Qigong a čím se odlišuje od západní medicíny
- Vědecké důkazy efektivity čínských zdravotních cvičení, aneb proč tomu věřit
- Sestava Lift Qi Up Pour Qi Down k lepší výměně energie s okolím a zklidnění mysli
- Sebeléčení s technikou LaQI
- Rychlé zklidnění a doplnění síly s meditací stání 3 center
- Jaro z pohledu tradiční čínské medicíny, aneb co jíst a co pít
Lektor
Mgr. Robert Stuchlík
Zkušený lektor, psychoterapeut a certifikovaný somatický kouč. Po 15 letech vedení rozvojových manažerských programů ve firmách si všiml, že v běžném rozvoji zaměstnanců opomíjíme zaměřit se na jeden z nejdůležitějších zdrojů energie – naše tělo a mysl. Pomáhá proto svým klientům objevit naše vnitřní poselství a moudrost. Robert je mimo jiné akreditovaný výživový poradce, absolvoval výcviky Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a jógy, SUR – pětiletý psychoterapeutický výcvik, Výcvik v somatickém koučování a Prohloubené základy body-psychoterapie.
Místo konání
Praha, místo konání bude upřesněno v pozvánce pro účastníky
Cena
Účastnický poplatek na jednoho účastníka činí 4 900 Kč bez DPH za jednodenní program.
Doporučení pro účastníky
- Některá cvičení budou probíhat na bosé plosce nohy. Prosíme účastníky, aby na to byli připraveni.
- Budeme se hýbat, proto by bylo vhodné mít spíše volnější a pohodlný oděv.
- Spolu s přihláškou nutno vyplnit zdravotní dotazník. Ve výjimečných případech může být účastníkovi s ohledem na aktuální zdravotní stav doporučen jiný typ programu nebo pomoci.
